Формирование здорового образа жизни дошкольника

Обязательной составляющей современного качества образования выступает сохранение здоровья обучающихся, в том числе и в дошкольных учреждениях. На настоящий момент существует немало трактовок понятия здоровья. Так, понятием «здоровье» на повседневном уровне чаще всего определяют отсутствие у человека физических болезней. В свою очередь Всемирная организация здравоохранения дает официальное определение понятия здоровье, подразумевая под ним как физическое, социальное, так и психическое благополучие. При этом ведущими учеными было установлено, что на 10% здоровье человека зависит непосредственно от деятельности системы здравоохранения, примерно на 15% оно зависит от наследственных факторов, порядка на 25% здоровье зависит от экологии, наконец, на 50% – именно от самого человека.
Существенную помощь в ведении здорового образа жизни (далее по тексту – ЗОЖ) подрастающему поколению оказывать должны образовательные учреждения, в том числе и дошкольные. В качестве одного из значимых направлений в образовании обязательно должна являться забота об устранении имеющих место недостатков в формировании у детей здорового образа жизни. Это обусловлено тем, что исключительно здоровый ребёнок, в широком смысле этого слова, успешным образом сможет выполнить свою работу, а также добиться высоких результатов в жизни.
В дошкольном возрасте процесс формирования здорового образа жизни носит именно целостный систематический характер с использованием разных методов, способов, а также средств воспитания. При этом в процессе проведения работы над формированием у дошкольников ЗОЖ задействованы должны быть именно все участники педагогического коллектива, в их числе врачи, инструкторы по физической культуре, и также к этой работе необходимо привлекать родителей либо же законных представителей детей [5, c. 15].
Л.С. Выготский в этом отношении указывал, что у индивида установка на здоровый образ жизни сама собой не появляется, а формируется именно в результате конкретного педагогического воздействия, суть которого заключается в обучении здоровью, начиная уже с самого раннего возраста [3, с. 181]. На практике необходимо с самого детства знакомить дошкольников с основами здорового образа жизни, с гигиеническими процедурами, и вырабатывать у них полезные в плане сохранения и укрепления здоровья привычки.
Следует указать, что в формировании отношения дошкольников к здоровому образу жизни также должны быть задействованы вместе с воспитателями, еще и помощники воспитателя (или младшие воспитатели), медицинские работники (медсестры), психологи, а также родители. В связи с эти им всем важно иметь максимально четкие представления о сути таких понятий, как «здоровье», а также «здоровый образ жизни» [9, c. 43].
Здоровье М.Л. Звездина рассматривает в качестве динамичного состояние (или процесса) как сохранения, так и развития физиологических, биологических, а также психологических функций, наконец, трудоспособности и оптимальной социальной активности при максимальной продолжительности жизни [6].
С позиции Н.П. Абаскаловой, образ жизни являет собой способ жизнедеятельности индивида, которого он в повседневной жизни придерживается, опираясь при этом на материальные, культурные, социальные, а также профессиональные обстоятельства [1, с. 44]. При этом под здоровым образом жизни понимается соблюдение норм и правил и гигиены, правильное питание, занятия спортом, наличие благоприятных условий дома и на работе, отсутствие вредных привычек (например, употребление табака и алкоголя) и т.п.
В отношении профилактических мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья, можно казать, что они выступают в качестве основы гигиены и реализуются именно в условиях обеспечения научно-обоснованных требований к такого рода процедурам, тщательное соблюдение которых помогает естественному функционированию организма. В свою очередь режим труда и отдыха – это значимая составляющая здорового образа жизни. Нельзя часы, отведенные для сна, использовать для других целей. Также к составляющей здорового образа жизни принято относить рациональное, то есть систематическое и правильное режимное питание. Еще одним составляющим здорового образа жизни является оптимальный двигательный режим. Для того, чтобы его выполнять, необходимо порядка 1,5 – 2 часа в день активно двигаться. При этом продолжительность движения можно несколько снизить в том случае, если проводить тренировки с достаточно высокой интенсивностью. К примеру, можно прогулку пешком заменить бегом либо же лыжной ездой. Весьма эффективным способом осуществления двигательной активности выступают танцы. Они положительным образом влияют на здоровье и с эмоциональной, и с функциональной (то есть пульсовой режим составляет 120 – 140 ударов в мин.) стороны [2, c. 65].
Закаливание в качестве составляющего элемента здорового образа жизни может быть разным – начиная от воздушных ванн и заканчивая обливаниями холодной водой [22].
Немаловажным элементом здорового образа жизни выступает и личная гигиена.
В целом здоровый образ жизни можно понимать в качестве целостного способа жизнедеятельности индивида, направленного на гармоническое единство его физиологических, психических, а также трудовых функций. При этом он обусловливает во многом возможность неограниченного и полноценного участия человека в разных видах социальной жизни.
Для конкретизации ЗОЖ весьма важно обозначить ряд критериев, свойственных для него. В первую очередь это гигиеническая культура поведения индивида, а также оптимальный физиологический режим его деятельности, достаточная и рациональная (то есть без перегрузок) двигательная активность, отсутствие или же сознательный отказ от вредных привычек, сбалансированное и рациональное питание, качественный и эффективный отдых, который способствует восстановлению силы, максимально полезные формы досуга и др. Кроме этого ЗОЖ – это еще неспецифическое средство оптимизации основных параметров жизнедеятельности человека [8].
Таким образом, резюмируя все выше нами сказанное, подчеркнем, что здоровый образ жизни – это по сути конкретное проявление в гармоничном единстве общих, особенных, а также ряда единичных (то есть социальных, психических, биологических) свойств, определенных характерных для индивида, обусловленных при этом окружающей индивида социальной и экологической средой.